如今儿童近视、散光、视疲劳问题高发，越来越多家长开始关注科学护眼，中医以安全温和有效、标本兼顾的特点，成为儿童视力养护的优选方案。中医认为“肝开窍于目”“目受血而能视”，视力好坏和脏腑功能、气血通畅度密切相关，日常做好这几点就能帮眼睛“减负”。
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穴位按摩：随时随地缓解眼疲劳
不用特殊工具，手指就是最好的按摩器，力度轻柔以酸胀感为宜：
1.睛明穴：内眼角凹陷处，按揉30秒，疏通眼部经络源头。
展开剩余82%2.四白穴：眼眶下方凹陷处，按揉时能改善眼周气血循环，缓解黑眼圈和眼疲劳。
3.风池穴：后颈部发际线凹陷处，按揉可放松颈部肌肉，间接改善眼部供血。
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饮食调理：吃对食物，给眼睛“补气血”
遵循“养肝明目”原则，日常多吃这些食物：
1.养肝类：枸杞、菊花、决明子，可泡水代茶饮，清热明目。
2.补血类：猪肝、红枣、菠菜，气血充足才能滋养眼目。
3.忌口提醒：少吃辛辣刺激、甜腻食物，避免加重眼部干涩。
生活习惯：这些小细节，比眼药水更管用
1.用眼有度：遵循“20-20-20”法则，每用眼20分钟，看20英尺外的物体20秒，儿童每天累计近距离用眼不超过2小时。
2.劳逸结合：每天保证2小时以上户外活动，中医讲究“动则生阳”，运动能促进全身气血循环，让眼睛更有活力。
3.热敷护眼：每天用温毛巾敷眼10分钟，促进眼周血液循环，缓解干眼症和视疲劳。
中药外治：温和养护，专业指导更安心
1.中药熏蒸：用菊花、桑叶煎水，mg试玩app蒸汽熏蒸眼部，温和滋润眼目，改善干涩。
2.中药敷贴：是儿童视力保健的温和外治法， 遵循养肝明目、通络活血原则，通过眼周穴位渗透药效，缓解视疲劳、干涩，辅助改善眼部气血循环。
{jz:field.toptypename/}3.耳穴疗法：是中医护眼的便捷手段，通过刺激耳部对应穴位，能疏通经络、调和气血，辅助改善儿童视劳、近视等问题， 操作简单且无副作用。
科室简介
儿童保健科成立于1985年，经过几十年的发展，成为一个集儿童保健、干预康复、早教、科研教学为一体的儿童保健专科，是江西省首批“省级儿童早期发展示范基地”。
科室现有工作人员20余人，拥有主任医师1名，副主任医师5名，副主任护师1名，主治中医师2名，其中研究生学历2名，多次派出医护人员赴浙大儿童医院、上海瑞金医院、江西省儿童医院、湖北省妇幼保健院、华西第二医院等进修学习。十年来科室完成省市级科研20余项，发表论文30余篇。
科室服务功能全面，目前开展的服务项目包括：1、儿童健康检查（包括入园、入学体检）与生长监测，体格发育评价。2、儿童膳食营养分析与喂养指导。3、各种微量营养素缺乏的防治、铅中毒的防治。4、儿童常见病（佝偻病、缺铁性贫血、营养不良、厌食症、身材矮小、性早熟、肥胖症等）的诊治。5、各种智能测查（包括成人智残鉴定）、心理行为发育评估和咨询指导。6、儿童心理行为异常疾病（如多动症、孤独症、抽动症、学习困难等）的诊治及孤独症、多动症等康复训练。7、儿童心理咨询及治疗。8、儿童眼、五官、口腔保健（小儿听力、视力筛查、弱视、近视防治、龋齿防治），五官、口腔常见疾病的诊治等。
认知心理专科门诊及小儿内分泌专科门诊为特色专科门诊。科室率先在本市开设认知心理专科门诊，针对于儿童情绪问题、行为问题、注意缺陷多动障碍、抽动障碍、品行问题、学习问题、睡眠问题和精神发育迟滞、儿童孤独症、语言障碍等进行全面评估、诊断和康复治疗，做到早发现、早治疗、早干预，促进儿童身心健康。2014年率先在全市开设了小儿内分泌专科门诊，专科年门诊量达7500人次以上，开展了矮小、性早熟、先天性甲低等疾病诊治，能对矮小、性早熟等儿童进行规范化诊断和治疗，最大限度改善患儿的终身高。
妇幼健康科普
撰稿 张 玉
编辑 倪 妤
初审 刘洁萍
复审 周婧君
终审 姚丽凤
记得
发布于：北京市
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