▼点下方播放按钮收听十点主播楚翘朗读音频
表姐最近聊起她单位里两个职场新人的状态，让人无限感慨。
小敏入职半年，总爱在茶水间、午休时向同事诉苦——领导苛责、加班无休……话语里总是充满着抱怨与愤懑。
而小青同样面对工作中琐碎与压力，却几乎从不诉苦，总是在低头解决问题：
方案被否就重新调整，任务堆积就先列出优先级，连被临时加塞工作也能冷静梳理方案。
一年后，小敏依旧在“这班上得太憋屈”的情绪里打转，小青却在一次次解决问题的过程中，悄悄赢得了领导信任，竟被破格提拔为部门主管。
这不禁让我想到了网上的一句话:命运从不会偏袒喊疼的人，却会奖励沉默赶路的人。
确实，那些喜欢诉苦的人，往往在负面强化中被困在原地；
而那些能在困境中稳住心绪、默默前行的人，却通常能一步步走向更高的位置；
因为他们都看透了这3个扎心的人生真相：
很多人以为，只要把心里的苦说出来，就会有人懂。
可现实却往往是，你的痛苦处境，他人未必能深切理解与共情。
就如傅首尔曾在一个访谈中讲到她的一段经历。
有一段时间，生活里的难、工作中的不易，沉甸甸压得她都快透不过气来。
在某天晚上，她分别给几位好友发消息诉说，盼着能消解一下心中的苦闷。
一位女性朋友很快回复：
“心情不好就去养生，多睡觉少瞎琢磨，身体好心情自然就好了。”
看着消息，她想起自己经常熬夜赶稿子的日常，不仅哭笑不得。
另一位男性朋友的回复则更像是半开玩笑的打趣：
“这算什么事儿啊，值得难过？”说完还甩来一串搞笑表情包。
这些回复就如隔靴搔痒一般并没有让她的负面情绪得以疏解，反而让她更加郁闷；
她这才发现，其实没人能真正理解自己的处境。
当年的傅首尔如此，其实生活中的我们，又何尝不是如此：
每次愁苦烦闷时，都会想找个人倾诉一下，排解心中的压抑情绪。
可通常得到的安慰，要么是浮于表面的同情，要么就是讲一通大道理式的开解。
这种感觉就如杨绛说过的一句话：
“当你有一肚子的心里话，想找个人倾诉的时候，突然发现有的人不想找，有的人不能找，有的人想找却不便打扰。”
是啊，人与人之间的悲喜从来都不相通，就如健康的人，哪会了解被病痛折磨的疾苦；
穿鞋的人又怎会知道光脚走路被石子硌得生痛的感觉?
所谓的“感同身受”，往往需要相似的经历与认知背景，而大多数人的安慰只是“礼貌性同情”，凤凰彩票往往很难真正共情到你的痛点。
所以你看，对痛苦的化解，往往最终还得靠我们自己。
当我们学会把消化痛苦当作一次次向内整理的过程，学会在沉默中厘清让我们痛苦的问题本质，才能在不动声色中积蓄前行的力气。
诉苦，通常是一个人下意识的本能，而学会不诉苦，才是一个人变得通透的开始。
网上有个流传许久的寓言：
一只小猴子在林间被断枝划伤，留下一道很深的伤口。
每当同伴问起，它就会扒开伤口向它们展示，大家都会围着安慰几句，再各自散去。
而小猴子却渐渐迷上这种被温情关注的感觉，每次有其它猴子问及此事，它都会反复扒开伤口诉说受伤细节。
最终伤口因为一次次暴露，得不到真正的护理而感染溃烂，小猴子也因此丢了性命。
其实生活中的你和我，又何尝没有小猴子类似的倾诉欲？
就如我们每次加班到凌晨时，总会忍不住在社交平台抱怨“又是为老板卖命的一天”，收获几个点赞后却更觉难过；
就像我们和伴侣争执后找朋友吐槽“他根本不懂我”，听了对方几句安慰后反而更觉委屈；
这样的一次次循环，通常会让我们把大量心力耗在“求共情”上，而不是寻找解法。
就如心理学中的“情绪反刍”效应指出：
反复谈论负面事件，会让大脑不断强化痛苦记忆，mg游戏使负面情绪像陷入沼泽般难以抽离。
你看，诉苦的本质，就像是把所有力气都花在伤口上撒盐，常常会“越诉越苦”。
更扎心的是，你诉说的苦，大概率有50%的人并不关心，因为他们也有一大堆难题要应对；
还有30%的人在抱着看热闹的心态“吃瓜”，更有甚者，表面上同情你的遭遇，一转身就把你的痛苦当成茶余饭后的谈资到处宣扬。
稻盛和夫曾说：
“不要把自己活的像落难者一样，急着告诉所有人你的不幸。”
深以为然。
你以为伤痛分享出去，就有人为你分担，殊不知你一次次的诉说，也许正在让自己陷入更加糟糕的境遇。
张幼仪的人生，无疑是“戒掉诉苦”最具力量的印证。
作为徐志摩的第一任妻子，她出身传统家庭，婚后随丈夫赴英，却被嫌弃“乡下土包子”。
{jz:field.toptypename/}更悲哀的是她在怀孕时，还收到离婚的冷漠要求。
但她却没有沉溺于“遇人不淑”的自怜，更没有在亲友间到处哭诉委屈，而是决定远赴德国深造。
陌生的语言、不同的生活习惯......每一个难题都是一道道关卡，但她知道，只有克服重重困难掌握知识与技能，才能为自己重建立足之地。
她的克制与隐忍，让自己磨砺出了最宝贵的心力——去学习、试错、搭建自己的生存体系。
学成归国后，她进入银行任职，从基层柜台做到总经理，凭着严谨与细致的作风赢得同事与上司的信任。
之后她创办云裳服装公司，亲自跑市场、盯设计、抓质量，最终把一家小作坊做成上海滩的知名品牌。
她没有把痛苦当展品四处展览，而是将其内化为“必须变强”的燃料，最终在精神与经济上都站立起来，活出了自己的格局与高度。
她的故事，无疑给了我们最深刻的启示——
面对不可改变的境遇，诉苦换不来命运的转机，只会让人困在“受害者”角色里。
而生活中的真正强者，都善于把苦酿成酒——初尝辛辣，细品却有回甘；
因为他们都懂得一个深刻而扎心的道理：
戒掉诉苦，通常是一个人收回情绪主导权的开始；而打磨自身能力，才是一个人走向高位的基石。
这个世界从来不会为谁的眼泪铺路，但却终究会为持续行动的人让道。
傅首尔的故事、小猴子的寓言，以及张幼仪的破局重生，就像三面镜子，照见了“诉苦”与“不诉苦”的天壤之别。
诉苦是一种本能——它是人类面对痛苦时的自然反应，像受伤时喊“疼”，委屈时掉眼泪。
但不诉苦却是修行——它需要我们对抗本能的软弱，在情绪翻涌时按住“倾诉欲”，在孤立无援时攥紧“行动力”。
生活从不会承诺“不诉苦就能成功”，但它一定会奖励“不诉苦仍前行”的人；
因为有些苦，只能自己去慢慢消化；有些路，终究要靠自己走完。
那些能真正走上高位的人，从不是靠“被理解”撑起来的，而是靠“自我托举”立住的。
愿我们都能在生活的风雨里，收起抱怨的伞，迈出沉稳的步伐。
因为那个能走向高处的人，从来不是喊疼的你，而是那个咬牙往前走的——不诉苦的自己。
作者 | 陌菲，7年一线期刊作者、全网流量300万+爆文作者。公众号：陌菲聊写作。
主播 | 楚翘，治愈系主播。喜马FM：楚翘_诗歌之王。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
2026十点读书·听书×夜灯日历
2026年，十点读书×人民日报出版社，从上万本好书中精选出365本好书，承包你一整年的阅读清单。
诺奖作品、经典名著、影视原著…各类型全覆盖；
雨果、莎士比亚、加缪、老舍、萧红…一次读过瘾。
扫码即听，省去一切挑书、选书麻烦。
而且每本日历都可以绑定3个手机号，全家都能听。
自带的小夜灯，轻轻一触、即可照明，照亮每一位认真生活的普通人。
现在下单，直接“拍1发9”不要错过~
「 2026十点读书·听书×夜灯日历」▼
备案号: